Milé maminky, v tomto videu si ukážeme, jak správně pracovat s dechem. Mnohým z vás půjde dýchaní intuitivně, mnohé však budou mít problém jednotlivé cviky provést. Nebojte, vše je jen o tréninku, správném uvolnění a dostatečném navnímání svého těla. Inspirujte se videem, pozastavte si video a dejte si na jednotlivé prodýchávání čas. Dávejte si pozor na příliš usilovný nádech a výdech, vše by mělo být volné a přirozené, měly byste se cítit příjemně a nebýt v tenzi. Vyvarujte se také zádržím dechu. Doporučuji vám trénovat v leže na podložce tak, jak je předvedeno na videu. Práce s dechem by však neměla být pouze otázkou určité praktiky při cvičení. Ideálně byste měly být schopny takto si zacvičit například i ve volné chvilce při hře s dítětem, na procházce v přírodě či večer při usínání. Počty opakování nejsou nijak stanoveny, vše závisí na vašich pocitech a potřebách. Zavřete si oči a ponořte se do svého těla.