Chůze je úplně nejpřirozenější a nejoptimálnější pohybovou aktivitou jak v těhotenství, tak i po porodu. Zkuste ji spojit s aktivací příčného břišního svalu a s aktivací pánevního dna, které jste se mohly naučit v jednom z předešlých videí.  Pokud bojujete s nedostatkem času na cvičení, můžete si při procházkách taky lehce zacvičit. Předlohou Vám může být připravená cvičební jednotka předvedená na následujícím videu. Při všech cvicích vycházejte ze znalostí aktivace příčného břišního svalu a z aktivace pánevního dna a myslete na správné nastavení svého těla.